Frullato proteico con burro d'arachidi e marmellata ai frutti di bosco

INGREDIENTI 

Burro di arachidi un cucchiaio
fiocchi di avena 2 cucchiai
latte mezzo bicchiere
yogurt  un vasetto da 125 g
marmellata di frutti  di bosco un cucchiaio

Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare  fino ad avere una bevanda omogenea  e ben frullata.